Eau parfumée à la menthe et au gingembre
Il faut boire de l’eau, deux litres de liquide par jour mais cela comprend, les jus, les bouillons, les boissons chaudes, etc. Cependant par temps chaud ou durant une activité physique, nous devons consommer plus de liquide pour compenser la perte d’eau. Pour limiter sa consommation de café, thé, jus, boisson gazeuse et alcool rien de mieux que l’eau. Si vous êtes comme moi et que vous buvez peu d’eau provenant du robinet, voici des petits trucs pour augmenter votre consommation. En outre, en parfumant légèrement votre eau vous couvrez le goût du chlore. Menthe, agrumes, gingembre donne un goût agréable à l’eau et étanche la soif sans sucre. À l’apéro, on jazze le tout avec de l’eau gazeuse.
Verre d’eau à la menthe et gingembre
Rendement : 1 verre
Ingrédients
- 6 feuilles de menthe
- 1 petit morceau de racine de gingembre frais
- 1 verre d’eau froide
- 1 glaçon
Méthode
- Laver les feuilles de menthe et les déposer dans un presse-ail.
- Presser et gratter avec un couteau le résidu dans le verre.
- Répéter l’opération avec un petit morceau de gingembre pelé.
- Ajouter un verre d’eau froide.
- Bien mélanger.
- Filtrer dans une boule à tisane.
- Ajouter un glaçon et servir.
Eau à la menthe
Rendement : 4 verres
Ingrédients
- 4 tiges de menthe
- 1 litre d’eau
Méthode
- Laver les tiges de menthe et les déposer au fond d’un pichet.
- Remplir d’eau froide provenant du robinet et laisser reposer au réfrigérateur toute la nuit.
- Servir dans un verre avec une tige de menthe et un glaçon.
eau aromatisée au citron et à la lime
Eau citron/lime
Rendement: 4 verres
Ingrédients
- 1 citron
- 1 lime
- 1 litre d’eau
Méthode
- Laver et couper en rondelles le citron et la lime.
- Déposer au fond d’un pichet et ajouter un litre d’eau froide.
- Laisser refroidir au réfrigérateur de 2 à 3 heures.
- Enlever les rondelles de citron et de lime et les réserver au frais afin que l’eau ne devienne pas amère.
- Servir dans un verre avec un glaçon et une rondelle de citron et de lime.
cocktail aux agrumes sans alcool
Cocktail sans alcool aux agrumes
Rendement : 1 verre
Ingrédients
- 200 ml d’eau Perrier pamplemousse rose
- 1 shooter de jus d’orange
- 1/2 shooter de jus de citron
Méthode
Presser un demi-citron et une orange.Verser dans un ballon, le jus de citron et le jus d’orange puis ajouter l’eau Perrier aromatisé au pamplemousse rose. Ajouter un glaçon et garnir d’une rondelle de citron ou d’orange.
